Brownies saludables

Ingredientes:

  • 3/4 taza + 1 cda (166 g) de chocolate en barra

  • 1/4 taza (50 g) de aceite de coco

  • 3 huevos

  • 2/3 taza (100 g) de azúcar de coco. (Si usas stevia puedes agregar 2 cdas. más).

  • 1 taza (100 g) de harina de almendras (3/4 taza si usas harina de avena o de arroz)

  • 2 cdas (12 g) de cacao en polvo

  • Pizca de sal rosada

  • 1/2 taza (93 g) de chispas de chocolate.

 

Preparación:

  1. Precalentar el horno a 350*F (180*C) y prepara un molde cuadrado con papel vegetal.
  2. En una ollita y a baja temperatura, derrite el chocolate junto con el aceite de coco. Deja a un lado.
  3. Con la ayuda de tu batidora o a mano, bate los huevos junto con el azúcar hasta que se blanqueen un poco, aproximadamente 5 minutos (queda espumoso).
  4. Poco a poco incorpora el chocolate derretido (debe estar tibio, NO caliente)
  5. Tamiza los ingredientes secos y mezcla con una espátula hasta que quede todo incorporado. Añade las chispas de chocolate, reservando unas pocas.
  6. Lleva tu mezcla al molde, y esparce las chispas de chocolate que habías reservado, por arriba del brownie.
  7. Recuerda que el brownie es húmedo por dentro, así que no lo cocines de más, porque quedará como un cake (bizcochuelo). El tiempo de cocción es de 10 a 15 minutos.
  8. Deja enfriar y luego desmolda en una rejilla.
 

Tip: si el chocolate es muy amargo, aumenta el dulzor a una 3/4 taza.

Receta de la Chef Saludable Marisabel Salazar

www.instagram.com/nosponemoseldelantal

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Liliana Gebel

Liliana Gebel es una reconocida influencer, líder y autora.

Es Asesor en Salud y Nutrición y tiene un Diplomado Plant Based Chef, que la ha ayudado a llevar una vida más saludable. Es también Coach de Vida y ha aplicado...

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